A szölőcukor a legtisztább üzemanyagunk egyike. Az emésztés során az elfogyasztott ételeket is azzá alakítja a szervezet…nagyából. 
Az elegendő folyadék bevitelt legegyszerübben zoknilevételnél ellenőrizhetjük, látszik-e benyomodás a lábunkon. Ha igen, nem elég. 
(…vagy rohadt szoros a zokni.
)
Ha kevés folyadékot viszünk be, a szervezet vizet tartalékol, vizesedünk, kb. úgy mint amikor kezdjük a diétát és lelassúl az emésztés. Így fordulhat elő az a paradoxon, ha elég sok a folyadékbevitel, a szervezet már nem tartalékol, csökken a vizesedés, még akár mérlegre állva is mérhető a víz-súly vesztés. Könnyebbek leszünk. 
Persze, az orvosok mondják “igyunk sok folyadékot”, de azt nem “mikor és hol és hányszor könnyebbüljünk” utána. 
Én pl. egész évben úton vagyok. 