# A nikotinfüggőség anatómiája **URL:** https://vaperina.cc/t/a-nikotinfuggoseg-anatomiaja/17037 **Category:** Tudástár **Tags:** kezdő, haladó **Created:** 2022-10-16T13:02:00Z **Posts:** 26 ## Post 1 by @Vaperina_Kinga — 2022-10-16T13:02:01Z Gondolkodtatok már azon, hogy vajon miért nem tudjuk teljesen elengedni a nikotint? Én egy ideje ezen agyalok, ugyanis eljött az a pont amit én sem hittem volna, hogy eljön. 1.5mg-ról cseppet feljebb léptem, legutóbb már 2mg-os liquideket kevertem (egyelőre). Nem tűnik soknak, de annál többet számít az a fél milligramm a szervezetnek. Az erősség csökkentése magától értetődő dolog számunkra. A növelése már nem annyira, viszont nem is olyan szokatlan. De a teljes elhagyás miért csak keveseknek sikerül? Lássuk, hogy is van ez… ![nikotinfuggoseg-anatomiaja1](https://assets.vaperina.cc/original/3X/2/f/2faa6c7f080b145c3f7cbe252d136de7cf123448.jpeg) ## A nikotinfüggőség anatómiája Aki végleg búcsút tud inteni a nikotinnak arra méltán büszkék lehetünk. Nagy dolognak számít, nem kevés önkontrollt kell gyakorolni, hogy sikerüljön. De azért senki ne kiabálja el a dolgot. Még ha nem is sejtjük, bárki bármikor visszaeshet. Számos példát láthattunk már arra, hogy valaki leszokik az e-cigiről, majd később visszaszokik a cigire. Ahogy mindennek, ennek is oka van. Olyan példát is láthattunk már, itt az oldalon is, hogy valaki megemeli a nikotin erősségét, mert egész egyszerűen úgy érzi Neki ez kell. Most én is ezt tettem. Mert már egy ideje azt érzem nem elég a 1.5mg. Az ok alapvetően ugyanaz, mint mikor valaki végül visszaszokik a cigire: ### A szokások rabjai vagyunk Ha megszokunk valamit az lesz számunkra a természetes. Aki rászokik a cigire az elsősorban a nikotinra szokik rá. Az élete részévé válik a dohányzás, nem számít mennyire káros. A dohányosok azért szívnak velünk e-cigisekkel ellentétben egyre többet és többet, mert **a nikotin, mint egy jó neurotranszmitter, aktiválja a dopamint az agyban.** Hogy a dopaminszintet folyamatosan fenn tudja tartani az agy, ahhoz egyre több és erősebb cigarettára van szükség. Ám nem egészen, mert az agyunk nem a cigarettára, csupán a nikotinra pályázik. Mivel a cigi önmagában, a maga több mint 7000 toxinjával, roncsolja a sejteket, így az idő előrehaladtával egyre nehezebb a cigarettától dopaminhoz jutni. **Az e-cigi ezzel ellentétben csak a nikotint biztosítja számunkra, sejt elváltozást nem okoz!** Aki e-cigizik, annak a dopaminerg pályája biztonságban érezheti magát, a dopamintermelés zökkenőmentes. _Ez él a köztudatban, de nem pontosan fedi a valóságot!_ **Az agy kijátszható!** Csak úgy tűnik, mintha dopamint kapnánk. A nikotin nagyon sunyi anyag, átveri az agyunkat! **A kiváltott hatás csupán nagyon hasonló a dopaminéhoz.** Az agy jutalmazó rendszere (reward-szisztéma) dopaminnal lát el minket akkor, ha olyan tevékenységet végzünk ami örömöt okoz. Az átverés abban rejlik, hogy **a nikotin azonos neuroanatómiai elemeket aktivál mint az örömszerző tevékenységek.** A reward-szisztéma anatómiai alapja elsősorban a mezolimbikus dopaminerg rendszer. Ami annyit tesz, hogy a középső agyból a bazális előagyba vándorol a dopamin (az igazi dopamin) így stimulálja a jutalmazó rendszerünket. Ez egy dopaminerg pálya, amely egy közvetlen út, amin a dopamin közlekedik. _Ezen sétál, érted.._ :smiley: A nikotin aktiválja ezt a pályát. De csak a pályát! A reward-szisztémát közvetlenül nem! Ez dopaminhoz hasonló hatást vált ki egy úgynevezett intracelluláris mechanizmus segítségével, ami a dopaminerg pálya neuronjain belül jön létre. Emiatt érzi úgy az agyunk, hogy dopamint kapott. Pedig csak majdnem… **A jutalmazó rendszerünkben (reward-szisztémánkban) részt vesz a limbikus rendszer, azaz az érzelmekért felelős terület és a hippocampus, azaz a tanulásért és memóriáért felelős terület is.** Kicsit közérthetőbben az történik, hogy mikor a nikotin által dopaminhoz hasonló hatás állandósul akkor páran azt érezhetik, hogy szeretnek/szerettek dohányozni. Érzelmileg is kötődhet valaki a cselekvéshez, de ez is a nikotin által kitervelt átverés része. A természetes úton dopaminhoz jutó ember más tevékenységek iránt érez így. Például: evés, biciklizés, vagy kisállat simogatás. Mert ezen tevékenységek örömet okoznak, az öröm dopaminhoz juttat (többhöz mint a nikotin) ami által érzelmileg is kötődni kezdünk az említett tevékenységekhez. A memória szerepe pedig roppant kézenfekvő. A feladatok elvégzésében vállal részt. Mintha azt mondaná: _„Tudod mit kell tenned!”_ :index_pointing_at_the_viewer: **Az agyunkban van egy dorzális striátumnak nevezett terület, ez felel a gépiesen ismétlődő szokásokért.** Mikor egy éppen leszokó,- vagy áttérő félben lévő egyén egy cigarettázó embert lát, akkor az agy dorzális striátumában aktivitás mutatkozik meg. Ennek tulajdonítják a leszokás gondolatának elvetését is. Ezt kutatók úgy derítették ki, hogy pár épp leszokó félben lévő (ex)dohányost MRI gépre kötöttek és cigiző emberekről készült fotókat mutattak nekik. Amint aktív lett a fent nevezett terület, a látottakhoz ismerős, korábban megszokott folyamatot társított az agyuk (memóriájuk). A dohányzás folyamatát. Ami azt jelentette, hogy ezután az agy automatikus válaszokért felelős területe működésbe lépett. Konyhanyelven: páran bizony kimentek rágyújtani. **Ez az automatikus válaszokért felelős területe az agynak szoros összeköttetésben van a dorzális striátummal, ami a mozgatórendszer szerves része. Ha olyan ingereket kap az agy, ami automatikus választ vált ki, akkor a dorzális striátum ösztönöz bennünket cselekvésre.** A memória pedig tudja, mit kell tennünk és azt, hogy még bizonyos cselekvésekért dopamint is kapni fogunk. Eközben pedig a limbikus rendszerünk már működésbe is lépett. Ezeknek a folyamatoknak az összessége okoz vágyódást a cigaretta, vagy épp a nikotin után, illetve az erősség növelése iránt is. ### A függő élete végéig függő marad Képzeljük el, hogy a dopamin-receptoraink a dohányzás előtt olyanok, mint egy zsák, amit a nikotintól kapott potya dopaminnal addig-addig feszegettünk amíg ki nem nyúlt. Ezért ahhoz, hogy ismét kifeszítsük, egyre több nikotin szükséges. **A dopaminszint megemelkedéséhez az agyunk rendkívül gyorsan hozzászokik, ha megvonjuk tőle attól még továbbra is igényelni fogja. Ez elvonási tünetekben ölt testet.** Lehangoltság, beszürkülés, fásultság, ingerlékenység, szélsőséges esetben (általában a nikotintól jóval komolyabb kábszerek megvonása esetén) depresszió. **Mivel hosszú ideig dohányoztunk a dopamin rendszerünk átalakult és nem is képes visszaállni a normális működésre.** Mikor már rég búcsút mondtunk a cigarettának a dopamin-receptoraink akkor sem tudják visszanyerni eredeti _light-os_ működésüket. Ezért fordulnak elő olyan esetek, hogy a már cigarettáról leszokott, vagy épp már nullás liquidet pöfékelő emberek végül valami (nagy áltolánosságban a stressz) miatt visszakanyarodnak, vagy a cigihez, vagy a nikotinhoz. **E kettőt érdemes különválasztani, hisz az elektromos cigarettázás nem dohányzás! A mi esetünkben csupán nikotin pótlás történik!** > **Egy tanulmány így fogalmazta meg a leszokás utáni anatómiai állapotot:** > _Az alap dopaminerg működés lecsökken, vagyis hétköznapi, normális nagyságú ingerek már képtelenek aktiválni a jutalmazó rendszerünket. A nikotinra és a hozzá köthető tárgyakra, körülményekre adott válaszreakció erősödik, ami visszaeséshez vezet._ _Ezért maradunk nikotinfüggők, kb. örökre. De, mint írtam, az agy kijátszható._ ### Az akarat erejével Az akarat sok dologra ösztönözhet. A mondás szerint hegyeket is képes megmozgatni. De akár arra is képes, hogy kibírd, átvészeld az elvonási tüneteket és a későbbiekben se inogj meg. Ez már nem anatómiai tényezőkön múlik, hanem mélyen gyökeredző pszichológiai mivolta van. **Az akarat megjelenéséhez éntudatra van szükség! Ez a személyiségfejlődésünk meghatározó alappilére már nagyon korán kialakul.** **Az akarat a testünk feletti kontroll elsajátításával jelenik meg, az éntudattal szoros kapcsolatban. Az egyedfejlődés második szakaszában, 2-4 éves kor körül van a kritikus időszaka.** A gyermekek ilyenkor tapasztalják meg, hogy szabályozni tudják önmagukat. Ezzel egyidejűleg megtanulják bizonyos külső követelmények elfogadását és a céljaiknak megfogalmazását is. Az akarat és éntudat egymással szoros kölcsönhatásban fejlődnek. Az akaratnak, más néven önkontrollnak, vagy önuralomnak, mint az éremnek, két oldala van. **Egyfelől abban segít, hogy valamit megtegyünk, másfelől viszont abban, hogy valamit ne tegyünk meg.** A második formáját érezhetjük kihívásnak, hisz rengeteg olyan csábítás van az életben, aminek nehéz ellenállni. Gyermekként olyan erősen működnek az azonnali kielégülést követelő ösztönkésztetéseink, hogy a legkorábbi szocializációs feladat az, hogy meg kell tanulnunk, persze szülői rávezetéssel, nem megtenni bizonyos dolgokat. **Az akarat tovább fejleszthető.** Használható cigiről való leszokásra is. De bármi másnak sikeresen ellent tudunk állni, ha ügyesen gyakoroljuk. A pszichológusok az egyik legegyszerűbb és legnépszerűbb módszert javasolják, amit Ti is ismerhettek. **Az elodázást!** Megnehezíthetjük a függőségünk tárgyához való hozzájutást úgy, ha: - **Nem tartunk otthon belőle.** - **Ránk tör a függőség, várunk 10 percet mielőtt elindulnánk beszerezni.** - **Már beszereztük várunk 10 percet mielőtt kibontjuk, megesszük, elszívjuk.** **Az elodázás során az agyunk átértékeli a függőségünk tárgyának vonzerejét.** Ha nem kapjuk meg azonnal és minél többet várunk vele, akkor az agyunk elgondolkodik rajta (igen, ez egy vicces paradoxon), hogy vajon valóban szükségünk van e arra a valamire. Ami jelen esetben a nikotin vagy aki még dohányzik annak a cigaretta. De lehet bármilyen más addikciót okozó dolog. Ezzel a módszerrel gátat szabhatunk a függésnek és még az akaraterőnket is fejlesztjük. ## Köszönöm, hogy elolvastátok! :hugs: Legyen szép napotok! :kissing_heart: --- ## Post 2 by @Zsolt68 — 2022-10-16T13:30:05Z Mázli, hogy soha nem akartam leszokni teljesen a nikotinról. Napi 15 x 3mg/ml-nél (45mg) tartok amit (ha igaz) a khantal D jótékony hatása miatt talán 30-40mg-ig leszoríthatnék. De minek? Szerintem nem károsabb ilyen dózisban pl a napi 1-2 kávénál. Sőt, abban sem vagyok meggyőzve, hogy ilyen dózisban egyáltalán káros-e vagy hogy több hátránya lenne mint előnye. Ha mindenképp aggódni akarnék akkor azt inkább tenném a napi 4ml PG bevitel miatt…vajon erről mi az elfogulatlan, megbízható szakértői vélemény :thinking: --- ## Post 3 by @Zoli76 — 2022-10-16T13:40:54Z Remek cikk. :wink: Köszönjük. Marha “büszke” vagyok a jó nagy, kinyúlt nikotinzsákomra :roll_eyes: de az odázás működik (Pató Pál ingerületvezetés). Az összetettebb életformák jobban megszívják a függőségeket. Nem is álmodozom egyelőre komoly csökkentésről, 14-15 mg-osból fogy napi 4-6 ml. Néha van nikotinhiány-érzésem így is. --- ## Post 4 by @Elek_Segits — 2022-10-16T13:42:47Z Köszi, jó írás! Gratula! --- ## Post 5 by @Balazs_Samu_Nagy — 2022-10-16T13:55:22Z Újfent egy kíváló írás, nagy köszönet érte! Meg is emelkedett a dopamin szintem. Ez a cikk talán a legfontosabb mindazoknak, mindannyiunknak akik bármilyen v közeli kapcsolatot ápolnak a “jó öreg” nikotinnal. Olvasás után rájöttem, még nem állok készen, hogy bő egy évvel a cigaretta lerakása után feladjam a Vaperina fórum függőségem…:+1: --- ## Post 6 by @Janos_Groszeibl — 2022-10-16T14:05:51Z Érdekes írás köszi! --- ## Post 7 by @Vaperina_Kinga — 2022-10-16T16:16:29Z A PG sok mindenben jelen van. Megetted, megittad, gyógyszerekkel bevetted. :slightly_smiling_face: Sőt, a popsitörlőben is van. Ne izgulj. :blush: --- ## Post 8 by @Zsolt68 — 2022-10-16T16:20:20Z csak a tüdőben azok nem fordulnak meg :index_pointing_up: Amúgy képben vagyok, hogy nem káros…de a tüdőben való esetleges lerakódásáról nem hallottam még infót…a napi 4ml pedig jóval több mint bármelyik amit említettél --- ## Post 9 by @Vaperina_Kinga — 2022-10-16T16:20:38Z Köszönöm. :smiling_face_with_three_hearts: Ez a hiányérzet is sokon múlik. Mennyire vagy stresszes, mennyi cigit szívtál. Meg persze, hogy mennyi fér beléd. A testtömegindexes dolog a mérvadó azt tekintve, hogy ma hol tart a vape, milyen fejlődésen ment keresztül. 0.9mg/kg, ha jól emlékszem. Ez a plafon. :slightly_smiling_face: De a cigi okozta idült nikotin mérgezés csak tovább feszegeti ezeket a dolgokat. Sajnos a tudósok a nulláról indulnak. Nem onnan, hogy Zoli 10 éve még 3 doboz kék szofit elszívott naponta. Bocsi a hülye példáért. De szerintem érted mire gondolok. :blush: --- ## Post 10 by @Vaperina_Kinga — 2022-10-16T16:24:52Z Unokatesóm vegyészmérnök, azt mondta naponta több litert kéne meginnunk, hogy valami baj történjen. A belélegzett gőz ugyanúgy a vérbe jut (egy kis része csak) mintha meginná valaki. Ő nem agódna emiatt. Ez szigorúan elfogult vélemény, mert nem ez a szakterülete, csak miattam tett egy kis “kitérőt”. :slightly_smiling_face: --- ## Post 11 by @Vaperina_Kinga — 2022-10-16T16:25:20Z Köszönöm. :heart_eyes: Örülök, hogy tetszett. :blush: --- ## Post 12 by @Vaperina_Kinga — 2022-10-16T16:26:35Z Fel ne add Samu. Mert akkor nekem is fel kell adnom a Samu függőségemet. :smiling_face_with_three_hearts: Mindig iszom a szavaidat. Köszönöm. :hugs: --- ## Post 13 by @Zsolt68 — 2022-10-16T16:26:36Z oké, akkor nem váltok 95VG-s liquidre emiatt :grin: --- ## Post 14 by @Vaperina_Kinga — 2022-10-16T16:27:29Z Köszönöm Jani. :smiling_face_with_three_hearts: --- ## Post 15 by @Zoli76 — 2022-10-16T16:34:15Z Igen…a testtömegindex alapján 100 mg/ml :grin:(nem vagyok picike). Amúgy meg nem tudom, változó. Van, hogy 3-4 órát se jutok hozzá, és kibírom. Máskor viszont ha megkaparintom, és 30 percig püppögök rajta :slightly_smiling_face: --- ## Post 16 by @Bishop — 2022-10-16T16:39:33Z Nagyon köszönöm neked ismét ezt az írást. Hazudnék,ha teljesen visszatudnám mondani első elolvasás után,de ennek ellenére értem. --- ## Post 17 by @Vaperina_Kinga — 2022-10-16T17:15:24Z Ismerős érzés. :slightly_smiling_face: A korábbi munkahelyemen ugyanez volt kb óránként tudtam kettőt beleszivni. Vagy annyit se. Munka végeztével meg hazáig meg sem állt a láncslukkolás. A mostani munkahelyemen szerencsére lehet gőzölni amikor akarok. :slightly_smiling_face: Múltkor azzal a kezemben mentem fel az irodába, reflexből beleszívtam aztán csak annyit mondtak ennek legalább jó illata van. :joy: --- ## Post 18 by @Vaperina_Kinga — 2022-10-16T17:17:09Z Én köszönöm, hogy olvasod. :smiling_face_with_three_hearts: Nem kell felmondani, csak kutattam a miértek miértjét. :slightly_smiling_face: De ha rosszak lesztek kikérdezem. :joy::hugs: --- ## Post 19 by @Ispy — 2022-10-16T17:33:21Z Remek írás lett, a limbikus ízé megaktiválja a dorzális stádiumot, amiből végül nikotinos dopamin lesz. Vettem. Legközelebb jöhetne egy cikk magyarul is. :rofl: --- ## Post 20 by @Janos_Groszeibl — 2022-10-16T17:38:02Z Érthető az egész: ha sex után rá akarsz gyújtani azt csak az agyadban a nikotin éhség csínálja veled képzelted az egészet. Nem volt sex. :grin: --- ## Post 21 by @Balazs_Samu_Nagy — 2022-10-16T17:48:47Z Bakker!!! Hát jókor szólsz! Egy éve vépelek, teljesen megváltozott az (magán) életem és azóta egy mondabeli táltosnak érzem magam…:unicorn: …most meg kiderül, hogy simán csak sok nekem a 3mg/ml nikotin. :sob: :mouse: --- ## Post 22 by @Zacsi — 2022-10-16T17:53:12Z A 3 hónapos pici fiam cseppjében amit allergiához hasonló reakcióra kapott is pg van :smiley: ha már ennyire fiatal korban is engedélyezett, felnőttként semmiképp nem aggódnék miatta sem szájon sem tüdőn át történő bevitel esetén. Bár értem mire gondolsz, a pörkölt sem okoz gondot ha szájon át jut be a szervezetbe, bezzeg ha tüdőbe kerül… :joy: --- ## Post 23 by @Ispy — 2022-10-16T18:01:16Z Pedig egy jó kis csülkös pacal orral felszippantva, ahhhh :rofl: --- ## Post 24 by @Slezi — 2022-10-16T18:29:38Z Akkor “tojok rá” :sweat_smile: :sweat_smile: --- ## Post 25 by @Deepfreeze — 2022-10-16T18:53:21Z Jajj Kinga, ha hülye példára van szükséged itt vagyok én, ne kínozd szegény Zolit :smile: --- ## Post 26 by @Vaperina_Kinga — 2022-10-16T19:14:48Z Nem kínoztam. :sweat_smile: